Les cours de Yoga de Sylvie Tus

Mon parcours

Enseignante en Education Physique et Sportive depuis une vingtaine d’années, ma rencontre avec le yoga a été déterminante et m’a donnée l’envie de transmettre cette pratique millénaire pour tous les bienfaits qu’elle procure :

-allongement du souffle

-ouverture articulaire

-diminution des tensions musculaires et mentales

-meilleure connaissance de soi

-prise de distance par rapport aux événements de la vie

-plus grande sérénité, plus grande stabilité intérieure…

Le VINIYOGA

Dans cette approche, c’est le yoga qui s’adapte à la personne et non l’inverse, chacun peut partir de là ou il en est pour s’inscrire dans un effort « juste », adapté à ses possibilités du moment.

Ma formation

500 heures de formation à l’IFY (Institut Français du Yoga) réparties sur 4 années au cours desquelles j’ai construit et approfondi mes connaissances sur

-la philosophie du yoga au travers , en particulier, de l’étude d’un texte fondateur « Les Yoga sutra

-de PATANJALI »,

-les postures, le souffle et la méditation ,

-l’anatomie,

-la pédagogie.

La séance

Elle commence par un temps d’observation, de retour sur soi, puis différentes postures sont proposées au cours desquelles l’attention est ramenée au souffle et aux sensations.

Elle se termine par un temps consacré au pranayama ( la maîtrise du souffle) et à la méditation. Un temps d’échange est laissé aux personnes qui souhaitent partager leurs sensations et /ou émotions.

Prérequis

Un certificat médical de non contre indication.

Début des cours : Lundi 16 Septembre 2019

Fin des cours : Vendredi 3 Juillet 2020

Séance d’essai offerte

Horaires:

LUNDI: 14H15–15H15

VENDREDI:19H15–20H15

« Le yoga nous apprend à soigner ce qui ne peut être enduré et à endurer ce qui ne peut être soigné » B.K.S. IYENGAR